《心靈擇食：萬病由心造，邱錦伶的情緒食療法(作者親簽版)》



不論是有過心靈創傷或壓力過大的現代人，

只要學會簡單的食物調整，

就能夠為自己帶來正面能量，

不再被人生的困境綁住，

而能夠一起走在身心靈皆自在的人生路上。



★你知道容易負面思考，總是擔心、猜疑、退縮、壓抑、心靈受傷害的人是因為心臟無力嗎？

★你知道容易緊張、焦慮、低落、憂鬱會造成腸胃問題嗎？

★你知道看不開、鑽牛角尖是因為肺虛嗎？

★你知道恐慌、缺鈣容易受驚嚇、不耐煩、神經衰弱是因為腎虛嗎？



要如何解決你的情緒問題？這本書教你如何吃對東西，不但身體健康，心靈也會變強壯、懂得正面思考，為自己的人生找到出口。

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  邱錦伶
  
  曾任：北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師、廖叔叔健康屋健康諮詢師。
  
  在她的職場生涯中，曾經是叱吒一方的女強人，但歷經人生種種挫折與低潮之後，跨領域走入養生這條路上。諮商過無數藝人和商界人士，累積多年養生經驗。
  
  邱老師擇食同樂會
  
  
  
  
  
  
  
  
  心靈擇食：萬病由心造，邱錦伶的情緒食療法(作者親簽版)－目錄導覽說明
  
  

  
  
  
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    推薦序
    
    擇食同樂會心得分享
    
    
    
    Chapter.1心也要擇食
    
    
    
    Chapter.2工作中的常見情緒
    
    焦慮
    
    憤怒
    
    挫折
    
    不安
    
    比較
    
    愧疚
    
    
    
    Chapter.3愛情中的常見情緒
    
    忌妒
    
    無力
    
    悲傷
    
    
    
    Chapter.4家庭帶來的常見情緒
    
    內疚
    
    討好
    
    矛盾
    
    逃避
    
    
    
    Chapter.5想要與你一起走在養生的路上
    
    
    
    附錄一食物與情緒的關係、對應方式
    
    附錄二情緒管理的方法
    
    附錄三擇食食物表
    
    
  
  
  

  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Chapter.1 心也要擇食
  
  
  
  萬病由心造，心醫好了才有整體的健康
  
  
  
  中醫理論當中有這麼一句話：「萬病由心造」，我們的身體有許多病都是由「心」引起的，在我自己的諮商經驗當中，更是一再的證實這個理論，這也就是為什麼我要出這本書的原因。
  
  
  
  時代如疾電之光的速度變遷，現代人的壓力只會隨著變化而越來越大，做父母的多半都得工作，工作之餘要照顧子女，自己的情緒無法消化，對待孩子的時候難免反應出自己的情緒，這就是我們所謂「原生家庭」的問題，現在單親家庭的佔比根據行政院主計處99年統計出來的數字，全台灣有五十五萬五千戶的單親家庭，這些孩子在成長的過程中心靈所受的傷害，足以影響他們的一生；雙親家庭長大的孩子，一樣會有成長過程中所受過的傷害，而這些傷害如果沒有去好好面對並且找到療傷的方法，對每一個人都可能造成一輩子的影響。
  
  
  
  價值觀、自我評價、別人的肯定、愛情的渴望度等等，都是主要深刻影響我們情緒和心理的重要基礎，有很多性格和身體健康的問題，都是無法自我意識的心理問題帶來的，所以我們常常在好萊塢的電影裡看見，許多主角都有自己的心理諮商醫師，但是台灣卻始終沒有這樣的風氣，我想基本原因是，一般的諮商師都是以客觀的角度來諮商，讓被諮商的人自己把問題說出來，西方文化通常比較開放，被諮商者較容易打開心防侃侃而談，所以諮商對於他們會有所幫助，但是東方人對於自己的隱私或是很多心裡的傷痛，往往難以啟齒，所以在台灣，心理諮商做起來非常困難，甚至有許多人至今不敢去掛精神科的門診，深怕自己被貼上「神經病」的標籤。
  
  
  
  我在諮商的時候，也往往發現被諮商者會迴避一些心理上的問題，尤其越是位高權重的人，這方面的防衛就越強，所以我發展出「心靈擇食」。
  
  
  
  方法很間單，因為當人們有情緒問題的時候，會反應到身體而產生症狀，心靈擇食和一般心理諮商最大的不同，就在於我們是從身體的症狀來反推回去，回到你有什麼樣的身體狀況可能因此有什麼樣的情緒問題，當反推出來你可能有什麼情緒問題時，我們可以用最快的方法，就是你的飲食來調整。當身體狀況調整好，就會帶動情緒的提升。
  
  
  
  Chapter.2 工作中的常見情緒
  
  
  
  憤怒
  
  
  
  趙小雲 女27歲 職業 行政人員
  
  
  
  Shopping是我最愛的事情，每天不論是上班時間，或者放假，我最大的消遣就是Shopping。
  
  
  
  

  
  
  
  
  
  
  語言：中文繁體
  規格：平裝
  分級：普級
  開數：25開15*21cm
  頁數：256
  
  出版地：台灣
  
  
  
  

  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  商品訊息簡述:
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  • 作者：邱錦伶
    
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  • 出版社：時報文化
    
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  • 出版日：2016/3/16
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  • ISBN：4712966620760
  
  
  
  
  
  • 語言：中文繁體
  
  
  
  
  
  • 適讀年齡：全齡適讀
  
  
  
  
  
  • 館主推薦：★★★★☆
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  

  心靈擇食：萬病由心造，邱錦伶的情緒食療法(作者親簽版)